“A pele não é a única a que se deve dar atenção quando as temperaturas estão mais altas. Também os olhos precisam de um cuidado especial para manter uma boa saúde ocular”, alerta a SPO em comunicado. Ao todo são sete conselhos, que incluem, nomeadamente o uso de óculos escuros, mas também os cuidados a se ter antes e depois de nadar.

  1. Use óculos escuros e uma proteção complementar: Os raios solares são prejudiciais para a saúde ocular e podem contribuir para o desenvolvimento de tumores malignos da pele e do olho. No verão, a radiação solar é ainda mais intensa, pelo que é importante evitar expor-se ao sol nas horas de maior calor, quer diretamente quer por reflexão da mesma em superfícies, como o mar ou o areal da praia. Durante o dia, utilize sempre óculos escuros, com máxima proteção UV possível, mesmo quando se encontra à sombra ou o tempo estiver nublado. Para prevenir as queimaduras solares e melanoma e minimizar o prurido (comichão) e a sensação de irritação nos olhos, é ainda recomendado o uso de bonés e chapéus de aba longa.
  2. Lubrificação nos olhos: Com o calor, sal do mar e cloro da piscina, os olhos ficam mais secos. Para prevenir irritações ou infeções deve-se usar um colírio lubrificante para aplicar quando for necessário e, nas idas à praia, deve-se ter cuidado com a areia. Caso esta entre em contacto com os olhos, deve-se limpar com água abundante ou soro fisiológico e não esfregar.
  3. Cuide das suas lentes de contacto: Geralmente, não existem problemas associados à utilização de lentes de contacto na prática de desporto. Relativamente ao seu uso na praia, nos dias de verão, recomenda-se que tenha um cuidado especial com a sua higienização e use preferencialmente lentes de uso diário. Deve evitar a utilização de lentes em piscinas, lagos ou águas estagnadas.
  4. Cuidado antes e depois de nadar: A água do mar, rios ou piscina pode conter diversas bactérias, microrganismos e outros resíduos que podem ser prejudiciais para os nossos olhos. Caso queira abrir os olhos debaixo de água, utilize óculos de mergulho ou natação de forma a reduzir o risco de infeções ou irritações oculares. Se não usar óculos, evite abrir os olhos debaixo de água. Para quem utiliza lentes de contacto é recomendado retirá-las antes dos mergulhos, reduzindo o risco de contaminações por microrganismos presentes na água.
  5. Evite o contacto direto do protetor solar ou outros produtos com os olhos: A utilização de protetor solar é fundamental para a proteção da nossa pele, mesmo a que existe em redor dos olhos. Importa ter cuidado com a sua aplicação, uma vez que o protetor solar pode causar irritação em contacto direto com os nossos olhos. O mesmo cuidado deve ser tido em conta com outros produtos, como protetores de cabelo, que têm produtos químicos na sua composição. Se por alguma razão, o produto escorrer ou entrar nos olhos, é crucial que lave imediatamente os olhos com água em abundância. Se for possível, utilize protetores que sejam adequados para o rosto e resistentes à água.
  6. Cuidado com as conjuntivites: A conjuntivite alérgica pode ocorrer em várias épocas do ano, mas ocorre com maior frequência nas estações quentes. No caso da conjuntivite infecciosa, bacteriana ou vírica é necessário evitar o contacto próximo com uma pessoa que esteja com conjuntivite, ou o contacto com objetos contaminados, tais como óculos de sol, toalhas de praia, camisolas ou roupas de cama.
  7. Consulte um médico oftalmologista regularmente, inclusive nas férias de verão.

SO

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