A hipertensão arterial é uma doença discreta, que aparece silenciosamente e que, nos primeiros anos, pode nem provocar sintomas, contudo, a longo prazo, as consequências podem ser fatais.
“A doença cardiovascular é a principal causa de morte em Portugal. De acordo com os registos dos Cuidados de Saúde Primários, 30% das pessoas têm hipertensão. No entanto, há uma grande parte da população que não sabe que tem a doença”, segundo Rosa de Pinho, presidente da Sociedade Portuguesa de Hipertensão (SPH).

Identificam-se assim dois problemas: o número de hipertensos em Portugal e o desconhecimento de muitos que não sabem que o são.

A prevenção é a melhor forma de combater a hipertensão e a adoção de um estilo de vida saudável pode salvar vidas. As sete recomendações-chave para a prevenção da hipertensão arterial são:
– Controlar o peso;
– Fazer atividade física;
– Reduzir o stress;
– Fazer uma alimentação saudável;
– Reduzir o sal;
– Evitar comportamentos de risco;
– Seguir, sem falhar, as prescrições médicas.

Durante o mês de abril, a DECO PROTESTE realizou um inquérito online sobre a hipertensão arterial dos portugueses e recolheu 1.400 respostas válidas. Dos inquiridos, 33% afirmam ter hipertensão arterial e 76% dizem fazer adaptações à dieta alimentar, sendo que as mulheres fazem-no mais do que os homens. A redução de ingestão sal é a alteração mais prevalente (92%).

Oito em cada dez inquiridos, que sofrem de hipertensão arterial têm a pressão controlada por um médico, segundo o estudo da DECO PROTESTE. Não existe cura para a hipertensão arterial primária, pelo que o tratamento consiste em normalizar os valores com medidas farmacológicas e comportamentais.

O controlo do peso, uma alimentação equilibrada e variada, pobre em sal, não fumar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, são alguns comportamentos a adotar. Destaca-se, ainda, a prática de atividade física regular e os hábitos saudáveis de sono como duas das medidas a adotar no controlo da doença. Porém, 40% dos inquiridos hipertensos não praticam qualquer atividade física.

A hipertensão pode afetar todas as faixas etárias, mas grande parte são pessoas com mais idade. O suporte familiar na mudança do estilo de vida de um hipertenso é fulcral, porque fazer um plano “sem envolver a família, é muito difícil”, considera Rosa de Pinho em entrevista à DECO PROTESTE. “Nós incentivamos, por exemplo, a prática de atividade física em família e uma alteração alimentar transversal a todos os membros, que trará benefícios a longo prazo”, aponta a presidente da SPH.

Alertar para a necessidade da prevenção, deteção e tratamento da hipertensão é essencial.

Para assinalar o Dia Mundial de Hipertensão, dia 17 de maio, para além do inquérito realizado em abril, a DECO PROTESTE disponibiliza um vídeo explicativo sobre como medir a tensão arterial no seu canal no Youtube e ainda um e-book com receitas que pode ser consultado aqui.

Notícia relacionada

Hipertensão. “Adotar estilos de vida saudáveis tem de ser o objetivo da sociedade”