Quer seja numa entrevista de emprego, quer se dirija a um pequeno grupo ou esteja atrás de um pódio em frente de centenas de pessoas, falar em público pode ser inquietante e assustador para alguns.
Se é uma pessoa que ambiciona liderar com eficácia e inspirar os outros, é suposto ter sólidas competências técnicas. Mas hoje em dia não é suficiente: na hora de escolher um líder, são as soft skills que permitem a uma organização diferenciar um bom técnico de um grande líder.
Para emagrecer com saúde e manter o peso sustentado no tempo, é importante conhecer melhor o nosso organismo e alguns princípios sobre como ele funciona, nomeadamente o metabolismo, o apetite, controlar as hormonas tiroideias, o fígado, os rins, os níveis de stress, os estados de inflamação, etc.
O Anemia Working Group Portugal alerta que a anemia afeta um em cada cinco portugueses, sendo uma ‘epidemia escondida’. Aqui fica uma lista de 11 alimentos que deve consumir para ter os seus níveis de ferro sempre em dia.
A entrada na faculdade é um dos momentos que gera mais ansiedade com a qual é necessário lidar. Precisamente para ajudar os jovens que agora estão a vivenciar essa fase, a Universidade Estatal de Ball, EUA, elaborou um artigo com os problemas que podem enfrentar.
Raramente pensamos no que nos deveríamos perguntar antes de iniciarmos a procura ativa de emprego. Mas termos noção do que queremos, do que temos para oferecer e do que esperamos é a base para permitir a seleção de um trabalho adequado ao nosso perfil e que não defraude nem as nossas, nem as expecta
A vida seria muito mais fácil se houvesse um manual de instruções, um documento que reunisse toda a sabedoria de quem viveu. Esse manual existe. Chama-se Ayurveda, a ciência da vida.
O Escorpião inicia-se a 24 de outubro e termina a 22 de novembro. É um signo tão mal compreendido e, injustamente, menosprezado! Oitavo signo do Zodíaco, é de Água, sendo governado pelos planetas Marte e Plutão.
Avós e netos têm uma relação especial. Normalmente mais permissivos que os pais, adoram mimar os mais pequenos com surpresas que lhes fazem brilhar os olhos. Têm, por isso, até um dia nacional, assinalado desde 1993 a 26 de julho. Veja algumas sugestões de atividades para fazerem juntos no Dia dos A
À medida que avança na decoração da sua casa percebe que são os pequenos detalhes que fazem a diferença. Enquanto o tema e o esquema de cores da sala definem o estilo, é a iluminação que define o clima e cria o ambiente.
Ao realizar exercício acontece uma cascata de acontecimentos hormonais, em que um dos mais conhecidos é o aumento de hormonas estimulantes como adrenalina, noradrenalina, estimulando toda a circulação, aumentando a pulsação e a pressão arterial, entre muitas outras alterações.
Sabia que uma má oclusão da boca pode provocar graves problemas nas costas? E que o desequilíbrio numa parte pode ter origem noutra oposta? Fomos conhecer melhor esta prática que vê o corpo humano como um todo, em que todas as partes se interligam e se influenciam.
Se é daquelas pessoas que não resiste a uma boa carbonara ou a qualquer prato que tenha massa, mas vive em constante arrependimento por achar que o consumo deste hidrato de carbono se vai refletir na balança, temos boas notícias para si.
Na ayurveda, a beleza autêntica tem a sua origem na saúde, na qualidade e equilíbrio dos nossos sete tecidos: plasma, sangue, músculos, gordura, osso, medula óssea e tecido reprodutivo. Muito para lá da pele.
Além de ter sido o primeiro órgão a ser transplantado, o transplante de rim é aquele que se realiza com maior frequência em Portugal. A 20 de julho, assinala-se o Dia Nacional da Doação de Órgãos e da Transplantação.
A qualquer momento um amigo sugere que tirem uma selfie e vai querer ficar bem na fotografia. Aprenda seis truques infalíveis para ficar naturalmente bem nas fotos.
Falafel é uma espécie de bolinho salgado originário do Médio Oriente. A versão original é frita, mas quisemos dar-lhe uma opção mais saudável sem que perca o sabor delicioso destes bolinhos.
Que um banho no mar é relaxante já todos sabemos. Que faz bem às vias respiratórias, também. Mas os seus benefícios vão muito além disto. Quanto mais profunda a água estiver, maiores os seus benefícios. Isto porque se estiver a uma temperatura baixa vai ser mais pura e mais rica em nutrientes, como
Considerada pela Organização Mundial de Saúde como a 8ª causa mundial de anos vividos com incapacidade, a enxaqueca afeta principalmente as pessoas entre os 25 e os 55 anos de idade. Falámos com a naturopata Cátia Antunes, para conhecer quais as formas naturais que ajudam a controlar os sintomas da