Para muitas mulheres, o período menstrual é acompanhado de cólicas menstruais, inchaço, fadiga, alterações de humor e aumento do apetite. A nutricionista Patrícia Bendada Gonçalves indica os alimentos a evitar e os que deve privilegiar, de modo a favorecer ou minimizar os sintomas associados a este
O kefir é um alimento oriundo do Cáucaso que se está a expandir devido aos inúmeros benefícios para a saúde. Por não ser ainda muito habitual na nossa alimentação, pode causar alguma confusão na forma como deve ser consumido. E pode ser de diferentes formas. Veja como inserir o kefir na sua dieta.
As fibras são bastante importantes, pois para além de serem benéficas para o intestino ajudam a perder peso, diminuir os níveis de açúcar no sangue ou a combater obstipações. Diariamente, as mulheres devem ingerir 25 gramas de fibras e os homens 38 gramas. Mas como a maioria das pessoas não ingere a
Bebida de eleição nas festas e nos petiscos, com conta, peso e medida, a ingestão de cerveja pode ser benéfica para a saúde. Existem imensos estudos científicos feitos ao longo dos anos e por diferentes entidades que comprovam vários efeitos positivos.
São amplamente conhecidos os benefícios do exercício e da vitamina D para o organismo. Mas um estudo identificou uma relação positiva e direta entre ambos no sangue, que fornece evidências de que têm ainda mais eficácia quando ‘trabalham’ em conjunto, nomeadamente para a saúde cardiovascular.
Se está a pensar ir a banhos, é melhor evitar uma escapadela ao frigorífico a meio da noite, pois o seu organismo vai baralhar-se e proteger menos o corpo dos raios ultravioletas emitidos durante o dia. A teoria foi testada nos EUA.
Quer conhecer o seu propósito de vida? A numeróloga Clara de Almeida explica o que é o número de vida de cada pessoa e ajuda a fazer as contas para conseguir achar o seu. Conheça ainda a natureza mais profunda associada a cada número de vida.
É sempre um dilema escolher o sabor do gelado? Tendo em conta as características genéricas de cada signo, escolhemos os sabores que mais se identificam com cada personalidade. Divirta-se e veja se concorda.
Apesar de todos os vinhos serem submetidos a análises e de terem todos os seus parâmetros regulamentados e controlados pelas instituições competentes, a verdade é que são produtos vivos e o processo de vinificação ou a sua evolução em garrafa podem nem sempre correr da melhor forma.
Estamos em plena época de dietas, mas também das suas quebras ocasionais e consequentes remorsos. Para que não fique com um grande peso na consciência, conheça os resultados de um em estudo que lhe dá a desculpa perfeita para ceder à tentação... e continuar com o seu objetivo.
As relações que estabelece com os outros começam, na verdade, na relação mais importante de todas: a que estabelece consigo mesma e que começa, precisamente, no amor próprio.
O quivi é um fruto tropical muito popular, cuja forma de ingestão pode ser um pouco controversa. Com ou sem casca é a questão. Alguns estudos apontam que comer o fruto na sua totalidade, incluindo a casca, traz inúmeros benefícios para o nosso corpo, uma vez que esta é rica em fibra, ácido fólico e
O reconhecimento de que toda matéria é energia constitui a base para a compreensão de que todos os seres vivos podem ser considerados sistemas energéticos dinâmicos.
Se anda à procura de um detox, inclua este na sua alimentação. Rica em magnésio, ferro e potássio, a beterraba está também recheada de antioxidantes. E não faltam estudos a comprová-lo.
Num mundo em constante evolução, é fundamental estarmos atentos às mudanças que influenciarão a nossa marca pessoal e a nossa própria trajetória profissional.
Paisagens deslumbrantes, florestas verdejantes, montanhas vulcânicas, flores de cores exuberantes e mergulhos no mar azul do Atlântico. Junte-lhe uma gastronomia deliciosa e uma hospitalidade acolhedora e eis a receita para as suas próximas férias.
Se quer perder peso mas ainda não tem um plano estruturado de regresso à forma, comece por fazer pequenas trocas subtis na sua alimentação que podem fazer toda a diferença a longo prazo. Confira.
Considerado o “bilhete de identidade” de todos os produtos alimentares embalados, fornece todas as informações necessárias para que cada um de nós fique a conhecer o produto e consiga fazer escolhas alimentares conscientes. Deciframos a lista dos principais ingredientes.