Quem disse que tem de atravessar a quadra natalícia sem se deliciar com os seus doces de Natal preferidos? A nutricionista Sofia Oliveira Pinto mostra-lhe aqui como fazer uns deliciosos sonhos de Natal com apernas 58 kcal por unidade.
Nesta época natalícia, o consumo alimentar altera-se frequentemente. Começa no início de dezembro e prolonga-se até ao Ano Novo. Porém, estes momentos são também acompanhados de sentimentos de culpa. Maria João Brito, psicóloga, e Diana Teixeira, nutricionista, explicam-nos como gerir tudo isto.
É comum ocorrerem exageros nas festas de fim de ano, mesmo entre aquelas pessoas que passaram o ano todo a controlar as calorias ingeridas. Veja cuidados a ter.
Os problemas psicossociais e físicos gerados pelo prolongamento da jornada de trabalho, muitas vezes devido à utilização excessiva de dispositivos tecnológicos, são uma realidade atual da população ativa e podem ter como consequência a fadiga e o burnout.
Todos nós, num momento das nossas vidas, já nos sentimos ‘presos’, sem metas ou sem motivação para lutar pela vida que sempre sonhámos ter. Estes são dez passos criados por Ben Michaelis, autor do livro ‘Your Next Big Thing’, que lhe ensinam a libertar-se e a alcançar os seus objetivos, uma vez que
O Natal é uma época de festa, de alegria e carinho. No entanto, como sabemos, é também uma altura de grande consumo e desperdício alimentar. E para atenuar essa realidade, que tal ajudar a contribuir para uma Ceia de Natal sustentável? De seguida, fique a conhecer algumas dicas práticas de como torn
A Doença Venosa Crónica é uma condição médica que afeta o sistema venoso das pernas, causando problemas de circulação sanguínea. Esta patologia, comum em Portugal, pode resultar em desconforto significativo e ter um impacto negativo na qualidade de vida.
Atualmente assistimos a uma crescente e obsessiva utilização dos telemóveis, tablets e outros dispositivos móveis por adolescentes e até mesmo crianças, o que levou ao surgimento de uma perturbação clínica denominada “postura SMS“, que podemos considerar uma LER.
Desde o bacalhau, passando pelo peru e não esquecendo o galo capão, de norte a sul, são vários os pratos típicos natalícios. Conheça a história e o significado de alguns dos pratos mais populares, segundo nos revela o Terraço do Marquês, restaurante localizado em Lisboa.
O presente ideal não se compra, nem está à venda em nenhuma loja, mas é o único que alimenta de forma como nenhum outro a nossa alma: falo-lhe do amor.
A solidão, a insegurança, a perda de entes queridos, as lembranças de infância e a falta de bom convívio familiar são os principais motivos para essa vulnerabilidade, onde os homens assumem um lugar de destaque.
Pôr à prova soft skills significa conseguir encorajar os membros da equipa como líder, mas também como colega mais experiente. As palavras são importantes e na hora de comunicar é fundamental evitar posturas de desdém ou expressões de desânimo que são potencialmente destrutivas.
Este estilo voltou em força e vai ajudar destacar os seus presentes. Veja de seguida como fazer oito embrulhos originais, que vão surpreender todos neste Natal.
Natal é sinónimo de comer muito. Mas mesmo muito. Estes dias fazem-nos esquecer o suor no ginásio e as restrições alimentares ao longo do ano. O que tem mais calorias? Quer saber? Então que comece a batalha! Ganha a iguaria que tiver menos calorias. Os dados calóricos referem-se a 100 gr de produto
Além da compatibilidade do veículo com a potência do posto, é necessário ter em conta a energia que necessita e o tempo que tem disponível para o carregamento.
É a época mais maravilhosa do ano, com encontros familiares felizes, reações alegres aos presentes debaixo da árvore e a continuação de tradições apreciadas. Pelo menos esta é a imagem que muitos pais imaginam criar para os seus filhos durante as férias.
O Observatório Nacional da Diabetes estima que em Portugal a percentagem dos que vivem com diabetes já atingiu os 13,6%. Conversámos com uma nutricionista, ela própria com diabetes, para que saiba quais os cuidados a ter nestas festividades.
Com o Natal a aproximar-se e os preparativos a todo o vapor para a grande noite, não nos podemos esquecer de contribuir para um Natal sustentável e ecológico. Descubra connosco algumas dicas que poderão fazer a diferença em sua casa.
Por falta de melhor referencial, uma criança pode assumir que a sua atual má visão é visão “normal”. É por isso crucial que os adultos estejam atentos à visão das crianças. O optometrista Raúl de Sousa dá conta das alterações visuais mais frequentes na infância e dos cuidados a ter com este órgão.
Ao longo dos últimos anos observou-se uma verdadeira revolução no cancro do pulmão, quer a nível do progresso tecnológico nos exames de diagnóstico e no conceito da própria doença, quer no aparecimento de biomarcadores e tratamentos inovadores.
O diagnóstico precoce é a melhor abordagem para o cancro da tiroide, que apresenta elevada taxa de cura e baixa taxa de mortalidade. É essencial estar atento aos sinais de alerta e procurar ajuda junto de equipas multidisciplinares. Saiba como.
Após uma pequena visão desta temática, vamos mergulhar nestas casas astrológicas, relembrando a XII, IV e VIII, as chamadas casas de Peixes, Caranguejo e Escorpião, resgatando um pouco destas misteriosas áreas de vida que afetam todos os indivíduos, uns mais outros menos.